Snel Afvallen In Een Maand

We willen allemaal wel snel afvallen in een maand het liefst zo snel mogelijk. Maar, is dit wel realistisch?

Ik reed vandaag op mijn fiets naar mijn werk en zat te denken:

“Wat kan ik doen om zoveel mogelijk mensen in vorm te krijgen?”

Ik ben een aardige meid, ik weet wat de beste manieren zijn om af te vallen en ik weet hoe belangrijk het is om gezond te zijn. Daarom wil ik je helpen!

Als je een beetje hulp nodig hebt raad ik je het mentale dieet plan van Katja Callens aan! Klik Hier!

Weetje, het is bijna zomer, al zou je het niet zeggen als je naar buiten kijkt.. Ga jij die 10 kg vet verliezen voordat het hoog zomer is en je lekker je bikini of zwembroek wilt lopen?

Begrijp goed dat alles wat je nu doet, wat je nu goed doet,  je lichaam in de toekomst weer een beetje gezonder maakt. Start vandaag, nu meteen. Ga voor het leven dat je altijd al wilde laat alle excuses varen.

Hoe kan je snel afvallen in een maand?

Er zijn slechts drie stappen waarmee je vandaag nog kan beginnen.

Ten eerste moet je natuurlijk beslissen wat je wilt. Ik zou zeggen schrijf je doelen op, niet voor het komende jaar, maar maar voor de komende maand. Wat wil je bereikt hebben over maand? Wil je gewicht verliezen, meer spieren krijgen en aantrekkelijker worden? Dit is jouw doel maak er een belangrijke stap van!

Ik merk altijd dat mensen niet altijd de juiste doelstellingen stellen, ze zijn te vaag en niet tijd specifiek. Mensen weten wel een beetje wat ze willen maar ze hebben geen idee hoe het eruitziet als die doelen gerealiseerd zijn. Als je niet een eindpunt/doel stelt is het veel moeilijker om dat te bereiken.

Het is belangrijk om een plan te maken. Ik weet dat ik vrij lastig is maar je moet een dagelijks schema maken om je gewoontes te veranderen. We poetsen allemaal onze tanden aan het begin en het eind van de dag, we eten op gezette tijden. Waarom plannen we de echt belangrijke gewoontes ook niet in?

Drink water voor je naar je werk gaat, eet geen granen of hamburgers, ga voor het ontbijt een half uurtje wandelen, schrijf iets een dagboek, slaap 8 uur per nacht, maak een wandelingetje tijdens de lunch, ga iedere zaterdag of zondag een rondje fietsen.

Het zijn slechts voorbeelden maar als je er ook maar een aantal toepast zul je dichter bij het doel komen. Het is niet moeilijk maar wel moeilijk om je leven aan te passen.

Visualiseer je doelen

Dan tot slot. Begin de dag met een paar minuten visualiseren, wat je die maand wil bereiken. Hoe zal het er uitzien, voelen, klinken, ruiken en zelfs smaken? Deze visualisatie is van groot belang, je moet namelijk alle stomme gedachte in je hoofd opzij zetten die je vertellen dat je het niet kan.

Als je dit allemaal goed toepast gaan er de komende maand dingen veranderen voor jou, en kun jij straks zonder schaamtegevoel op het strand liggen! Visualiseer je dat eens hoe zou het zijn? Geweldig toch! Volg mijn stappen en je bent op de goede weg.

Als je een beetje hulp nodig hebt raad ik je het mentale dieet plan van Katja Callens aan! Je wordt mentaal ondersteund via e-mail waardoor het niet meer mis kan gaan! Klik Hier!

Wil Jij Ook 5 tot 17 Kilo Afvallen In 11 Dagen? Ontdek de Top 10 dieet mythen die al miljoenen afvallers op het verkeerde been hebben gezet.

We hate spam just as much as you